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Checkliste

 
Oberbekleidung Feste Wanderschuhe, Turnschuhe oder besser leichte Trekkingschuhe, Badeschlappen  
  Wasser- und winddichte Jacke (am besten mit warmer Innenjacke, herausnehmbar)  
  Pullover (Vlies),T-Shirts oder Hemden (Ersatz in Plastikbeutel)  
  Hose und Überziehhose (wasser -und winddicht) Für Herren eventuell kurze Hose  
  Handschuhe, Mütze oder Stirnband  
Unterbekleidung Strümpfe, Funktionsunterwäsche (auch lange Unterhose)  
  Ersatzunterwäsche in Plastikbeutel, Schlafanzug  
Ausrüstung Schlafsack (-10° Komfortbereich), (Vliesdecke oder großer Schal)  
  Trinkflasche, mindestens 1 Liter  
  Taschenmesser, Stirn - oder Taschenlampe, Ersatzbatterien  
  Rucksack (mit Überzug)  
  Sonnenbrille, Ersatzbrille  
  Teleskopstöcke  
  Regenschutz (Schirm)  
Pflegemittel Sonnenschutz mit sehr hohem Lichtschutzfaktor für Haut und  Lippen  
  Zahnpasta/Zahnbürste  
  Haarbürste/Kamm/Haarwaschmittel  
 

Duschgel/Seife/Waschlappen

 
  Toilettenpapier / Feuchttücher  
  Handtücher  
  Nagelschere  
Reiseapotheke Durchfall, Immodium lingual, Kohletabletten  
  Wundcreme, Desinfektion  
  Aspirin (Höhe, Kopfweh)  
  Antibiotikum  
  Wasserdesinfektion, Micropur forte oder Keramikfilter  
  Wundkompressen, Pflaster (Blasenpflaster), Elastische Binde  
  Mineraltabletten, Oropax  
  Insektenschutz  
Verpflegung Was man so gerne isst und haltbar ist  
  Müsliriegel, Dauerwurst, Käse, Brot, Bonbons, Traubenzucker  
Sonstiges Fotoapparat, Filme, Ersatzbatterien  
  4 Passbilder; Kopie des Flugscheins und Reisepasses  
  Taschengeld (Euro oder US Dollar)  
  Gebrauchte Bergschuhe und Kleidung für Träger  
Checkliste als PDF

Nepalreisen, Heinz Nikolaus
Trekking und Kulturreisen in Nepal, Ladakh, Tibet, Peru
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