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Checkliste
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| Oberbekleidung |
Feste
Wanderschuhe, Turnschuhe oder besser leichte Trekkingschuhe, Badeschlappen |
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Wasser-
und winddichte
Jacke (am besten mit warmer Innenjacke, herausnehmbar) |
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Pullover
(Vlies),T-Shirts
oder Hemden (Ersatz in Plastikbeutel) |
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Hose
und Überziehhose (wasser -und winddicht) Für Herren eventuell kurze Hose |
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Handschuhe,
Mütze oder Stirnband |
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| Unterbekleidung |
Strümpfe,
Funktionsunterwäsche
(auch lange Unterhose) |
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Ersatzunterwäsche
in Plastikbeutel, Schlafanzug |
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| Ausrüstung |
Schlafsack
(-10° Komfortbereich), (Vliesdecke oder großer Schal) |
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Trinkflasche,
mindestens 1 Liter |
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Taschenmesser,
Stirn
- oder Taschenlampe, Ersatzbatterien |
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Rucksack
(mit Überzug) |
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Sonnenbrille,
Ersatzbrille |
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Teleskopstöcke |
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Regenschutz
(Schirm) |
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| Pflegemittel |
Sonnenschutz
mit sehr hohem Lichtschutzfaktor für Haut und Lippen |
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Zahnpasta/Zahnbürste |
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Haarbürste/Kamm/Haarwaschmittel |
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Duschgel/Seife/Waschlappen
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Toilettenpapier
/ Feuchttücher |
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Handtücher |
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Nagelschere |
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| Reiseapotheke |
Durchfall,
Immodium lingual, Kohletabletten |
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Wundcreme,
Desinfektion |
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Aspirin
(Höhe, Kopfweh) |
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Antibiotikum |
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Wasserdesinfektion,
Micropur forte
oder Keramikfilter |
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Wundkompressen,
Pflaster (Blasenpflaster), Elastische
Binde |
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Mineraltabletten,
Oropax |
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Insektenschutz |
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| Verpflegung |
Was
man so gerne isst und haltbar ist |
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Müsliriegel,
Dauerwurst, Käse, Brot, Bonbons, Traubenzucker |
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| Sonstiges |
Fotoapparat,
Filme, Ersatzbatterien |
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4 Passbilder; Kopie des
Flugscheins und Reisepasses |
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Taschengeld (Euro oder
US Dollar) |
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Gebrauchte Bergschuhe
und Kleidung für Träger |
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